PILATES, SCULPT
PRATIQUER LE PILATES CHEZ JOY
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds assurant le maintien de la posture. Le focus est placé sur la concentration, la respiration profonde, la qualité des mouvements, le contrôle de soi et la maîtrise de son corps, le centrage de la ceinture abdominale, la souplesse et la fluidité du mouvement.
Laissez-vous guidé·e à travers une série de mouvements fluides qui ciblent les muscles profonds du tronc, des abdominaux et du dos.
En combinant la respiration et le contrôle du corps, le Pilates renforce vos muscles tout en favorisant une meilleure coordination. Peu importe votre niveau de forme physique, ces cours adaptés vous aideront à vous sentir plus fort·e, plus souple et plus équilibré·e.
Chez JOY, le Sculpt ne recherche pas la performance à tout prix. Il invite à construire une force durable, utile au quotidien, tout en améliorant la posture, la coordination et la conscience du mouvement.
Les cours alternent différentes intensités et peuvent intégrer du petit matériel (haltères, élastiques, poids, sliders…) afin de varier les stimulations musculaires et d'accompagner chacun·e dans sa progression.
Accessible grâce aux nombreuses options proposées par les professeur·es, le Sculpt s'adresse aussi bien aux personnes souhaitant reprendre une activité physique qu'aux pratiquant·es en quête d'un entraînement complet.
Chaque séance dure 60 minutes et constitue un excellent complément aux pratiques de yoga, de Pilates ou de Lagree.
NOS PRATIQUES
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PILATES
La méthode Joseph Pilates est une approche de renforcement des muscles profonds assurant le maintien de la posture. Le focus est placé sur la concentration, la respiration profonde, la qualité des mouvements, le contrôle de soi et la maîtrise de son corps, le centrage de la ceinture abdominale, la souplesse et la fluidité du mouvement.
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BARRE AU SOL
Inspirée de l'échauffement des danseurs classiques, la barre au sol est une pratique douce et exigeante qui améliore la posture, la mobilité, le renforcement musculaire et la conscience du corps. Cette pratique aide développer la souplesse, la tonicité et la coordination à travers des mouvements précis réalisés au sol, sans impact pour les articulations.
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SCULPT
Le Sculpt est un cours de renforcement musculaire complet qui associe mouvements fonctionnels, endurance et mobilité pour développer force, tonicité et stabilité. Pensé comme un entraînement complet, le Sculpt développe la force, l'endurance et la mobilité grâce à des mouvements accessibles, progressifs et engageants.